Olá meninokas estou aqui para falar sobre os nossos corpinhos. O verão se foi e com ele a disposição de muitas também se vai. E é ai que mora o perigo, no inverno o nosso corpo consome mais energia para nos mantermos aquecidas, então logo sentimos mais fominha, pois o nosso metabolismo acelera. Então porque ao invés de engordarmos, não usamos isso como uma arma poderosa para chegarmos ao verão de 2011 poderosamente magras, saradinhas e com a resistência orgânica em alta!?!
Então aqui segue algumas dicas pra vocês:
As pessoas que praticam atividades físicas nessa época de inverno podem ter vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono, além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde. Porém, não podemos generalizar, pois os resultados irão depender da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente da alimentação.
Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:
a) Use roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor;
b) Blusas impermeáveis são proibidas, inclusive cobrir o corpo com filme plástico com a intenção de queimar mais gordura. Você pode desidratar com essa atitude;
c) È importantíssimo aquecer e alongar;
d) Hidratação antes, durante e depois é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.
Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio:
a) Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;
b) Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;
d) Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;
e) Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;
f) Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.
Bjokas da Pink
Vou seguir as dicas.... pra ver se me animo msm a exercitar, pq sou mto preguiçosa msm no verão...
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